ADHD FORÆLDREFORLØB
Et 6-ugers onlineforløb for forældre til børn og unge med ADHD. Få konkrete redskaber til at dæmpe konflikterne og skabe tryg kontakt i hverdagen.
6 ugers struktureret forløb med ugentlige moduler og live Q&A
Praktiske reguleringsværktøjer skabt til overvældede forældre
Ærligt og åbent fællesskab og direkte sparring uden fordømmelse
DU ER IKKE EN DÅRLIG FORÆLDER
Forstå dit barns virkelighed
Det starter ofte som en simpel besked: "tag skoene på", "vi skal spise" eller "pak tasken". Få minutter senere står du i en intens konflikt, et uforklarligt nedbrud eller en lammende tavshed. Du går i seng med en knude i maven og følelsen af at have fejlet endnu en gang.
- Gentagne konflikter over de mindste overgange i hverdagen
- Pludselige nedsmeltninger, der efterlader jer begge helt drænede
- Udmattelsen ved altid at skulle være ti skridt foran
- Vejen tilbage til nærhed starter med ro og dyb forståelse
Når vi erstatter krav med kontakt og frustration med indsigt, forsvinder modstanden gradvist. Det er ikke magi - det er tryg, reguleret kontakt.
STRUKTURERET LÆRINGSFORLØB
Din 6-ugers rejse
En ugentlig trin-for-trin køreplan skabt til overvældede forældre. Vi går fra dyb biologisk forståelse af ADHD-hjernen til praktiske værktøjer, der skaber ro, samarbejde og nærvær i hverdagen.
- 6 live Zoom-sessioner á 90 minutter med undervisning og konkrete eksempler
- Praktiske redskaber til mere samarbejde og færre konflikter i hverdagen
- Ugentlig live sparring med plads til jeres spørgsmål (personlig feedback)
UGE 1 · FUNDAMENTET
Genetikken bag ADHD-hjernen
Hvorfor fungerer dit barns hjerne, som den gør og hvad betyder genetikken for blandt andet opmærksomhed, impulser, motivation og eksekutive funktioner?
Vi ser på den genetiske sårbarhed bag ADHD, men stiller også spørgsmålet: Er generne hele forklaringen? Du får indblik i, hvordan krop, miljø og livsomstændigheder kan påvirke, hvordan barnets udfordringer kommer til udtryk.
UGE 2 · FØLELSESREGULERING
Nervesystem, følelser og nedsmeltninger
Hvad sker der egentlig, når dit barn eksploderer, lukker ned eller pludselig ikke længere kan samarbejde?
Du lærer her om nervesystemet, overbelastning og følelsesregulering, så du bedre kan forstå, hvad der ligger bag dit barns reaktioner. Vi arbejder også med, hvordan du kan kommunikere på en måde, der gør det lettere for dit barn at høre, forstå og samarbejde - uden at situationen eskalerer.
UGE 3 · FYSIOLOGI & MILJØ
Kroppen bag hjernen
Selvom ADHD handler om hjernens måde at fungere på, er hjernen en del af kroppen - og kroppens tilstand kan påvirke barnets trivsel og hverdag. Vi ser blandt andet på søvn, kost, blodsukker, bevægelse, næringsstoffer og energi, og på, hvordan kroppens grundlæggende behov kan påvirke barnets trivsel og hverdag.
Du får hjælp til at se på dit barns symptomer med et bredere blik og bliver klogere på, hvilke fysiske faktorer det kan være relevant at være nysgerrig på - uden at gøre hverdagen til ét stort sundhedsprojekt.
UGE 4 · GRÆNSESÆTNING OG STRUKTUR
Konflikter, krav og kommunikation
Hvordan sætter man grænser og stiller krav til et barn med ADHD uden konstant at ende i konflikt?
Vi bygger videre på forståelsen fra uge 2 og arbejder mere konkret med kommunikation, krav, rammer og struktur. Du lærer, hvorfor tydelige og forudsigelige rammer ofte kan hjælpe børn med ADHD - også selvom barnet umiddelbart kan gøre modstand mod dem.
Målet er ikke en hverdag uden grænser, men en hverdag, hvor krav og samarbejde i højere grad kan eksistere uden kamp.
UGE 5 · MOTIVATION & SAMARBEJDE
Motivation, dopamin og samarbejde
Hvorfor kan dit barn bruge timevis på én ting, men have enormt svært ved at komme i gang med noget andet?
Vi dykker ned i dopamin og ser på, hvilken rolle det spiller for motivation, belønning, igangsætning og drive. Du lærer, hvorfor “du skal bare gøre det” sjældent hjælper - og hvordan du i stedet kan skabe betingelser, der gør det lettere for dit barn at komme i gang, holde fast og samarbejde.
UGE 6 · FREMTIDSSIKRING
Skole & omgivelser
Her løfter vi blikket fra hjemmet og ser på de omgivelser, dit barn skal fungere i. Hvordan påvirker skole, fritid, forventninger og relationer barnets trivsel og hvad sker der, når kravene ikke passer til barnets forudsætninger?
Vi arbejder med, hvordan du som forælder kan hjælpe dit barn med at forstå sig selv, kommunikere sine behov og navigere i en verden, der ikke altid er indrettet til ADHD-hjernen.
Vi taler også om styrker, selvværd og identitet, så ADHD ikke kun bliver en fortælling om alt det, der er svært.
FORLØBETS RAMMER OG LOGISTIK
Dette får du
Et gennemtænkt og trygt forløb skabt til en travl familiehverdag. Ingen tunge lektier eller uoverskuelige teorier, men konkrete strategier, direkte sparring og fuld fleksibilitet.
6 Live Sessioner
90 minutters interaktive Zoom-møder med dybdegående undervisning, konkrete værktøjer og direkte Q&A.
Hver onsdag
Kl. 20-21.30
Planlagt om aftenen, når roen har sænket sig i hjemmet, så du kan fordybe dig uforstyrret.
Datoer:
7. Okt - 11. Nov
6 ugers fokuseret forløb. Alle optagelser uploades dagen efter, hvis du er forhindret i at deltage live.
Alt hvad der medfølger i din tilmelding
6 x 90 minutters live interaktiv undervisning & gruppecoaching via Zoom
Alle sessioner optages, så de kan ses på replay, hvis du skulle være forhindret en onsdag til live-undervisning.
Direkte sparring på jeres families specifikke udfordringer undervejs
Lukket, trygt forældrefællesskab til erfaringsudveksling og gensidig støtte
Begrænset holdstørrelse for at sikre individuel sparring og tryghed.
Pris og praktisk information
6 live Zoom-sessioner: 90 minutter pr. gang over 6 uger med direkte undervisning og tryg dialog
Tidspunkt: Hver onsdag aften kl. 20.00–21.30 (når børnene sover)
Datoer for live-sessioner:
7. oktober
14. oktober
21. oktober
28. oktober
4. november
11. november
EARLY BIRD TILBUD
6-ugers Forældreforløb
3.995 kr.
2.995 kr.
Spar 25 % (1.000 kr.)
til og med 1. oktober
Inkl. fuld adgang til optagelser
Tryg og sikker tilmelding
Har du spørgsmål inden tilmelding? Kontakt os på [email protected] eller se vores ofte stillede spørgsmål nedenfor.
TRYGHED OG KLARHED
Dine spørgsmål,
besvaret
Det er helt naturligt at have overvejelser, før du investerer tid og energi i et nyt forløb. Vi har samlet de mest almindelige spørgsmål her, så du kan tage det næste skridt med ro i maven.
Finder du ikke svar på dit spørgsmål? Skriv direkte til os på [email protected] - vi svarer altid inden for 24 timer.
Hvad sker der, hvis jeg misser en live session?
Ingen bekymring. Alle live sessioner optages i fuld længde og uploades til en platform du har adgang til igennem hele dit forløb.
Kræver det, at mit barn har en officiel ADHD-diagnose?
Nej, overhovedet ikke. Forløbet er skabt til alle forældre med børn der oplever uro, udfordringer med eksekutive funktioner, sansefølsomhed eller konflikter i hverdagen. Uanset om dit barn er under udredning, har en diagnose eller blot viser tegn på mistrivsel, er strategierne lige anvendelige.
Kan vi deltage begge forældre på én tilmelding?
Ja, absolut! Vi anbefaler varmt, at begge forældre eller omsorgspersoner deltager, så I står sammen om strategierne og skaber en fælles tilgang i hjemmet. Tilmeldingen dækker husstanden, så I logger blot ind fra samme konto eller følger med sammen.
Hvor meget tid skal jeg forvente at bruge hver uge?
Selve live sessionen hver onsdag varer 90 minutter. Derudover er øvelserne og redskaberne designet til at blive integreret direkte i de situationer, I allerede står i (morgenrutiner, lektielæsning, sengetid) frem for at kræve ekstra timer foran en skærm.
Hvad hvis jeg har brug for sparring mellem sessionerne?
Du står aldrig alene. Du kan altid kontakte os på mail [email protected] igennem alle seks uger.
Hvem er forløbet for?
Forløbet er til dig, der er forælder til et barn eller en ung med ADHD i alderen 10–18 år.
© 2026 ADHD Klinik. Alle rettigheder forbeholdes. CVR: 33834233 · Danmark